SEANCES  ETE 2022 / initiations GRATUITES

Séance l'été - 25 Août 2021 au Parc du Cours
Séance l'été - 25 Août 2021 au Parc du Cours

 

 

à la découverte des arts énergétiques et martiaux traditionnels chinois

 

Qi Gong et Tai Chi sont issus des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise

 

 

 

 

Ces séances sont réservées aux personnes qui souhaitent découvrir la pratique de ces arts 

à raison de 1 séance au choix  (parmi les 4 dates proposées)

 

 

 

Mercredis - 19H  / 06 Juillet   ET  10 - 17 - 24 Août 2022

 
Parc du Cours -
 
en plein air - avenue Gambetta -

Rdv devant la salle Espace Cours (au bord de la Moselle - milieu du parc) 

Parking : Champ de Mars

 

 

ou

Repli / Maison des Associations - selon la météo (temps incertain ou pluie avérée)

Adresse : Quartier de la Magdeleine (ex Caserne Schneider) - rue Général Haxo

1er Bâtiment à droite - Entré N°14 (dernière entrée - salle au RDC)

Il sera toutefois envisageable de pratiquer en plein air, derrière le bâtiment ,

s'il ne pleut pas à ce moment là

- PHOTO / Maison des Associations - tout en bas de cette page -

(entrée n°14 : devant la voiture rouge)

 

 

 

 Lieu de pratique ? 

...à partir de 18H... les infos seront consultables de 2 façons

Répondeur Tél / 06 70 37 65 30  

- Site Vitao Vosges (infos en 1ère page / sous le diaporama)

 

  

Tenue appropriée : Prévoir des habits et chaussures confortables pour la pratique

dont une paire de chaussures propres (spécifiques pour la salle)

si la pratique a lieu à la Maison des Associations

 

 

 

Au programme

 

  • 19H à 20H : QI GONG et TAI CHI / Découverte

Initiations à la pratique du Qi Gong et Tai Chi,

guidées par des explications sur les principes de ces arts de vivre, décrits aussi comme une

"Méditation en mouvements"

 

Techniques d'automassages et séries de mouvements

permettant de libérer les articulations et les fascias, détendre et tonifier à la fois les muscles - Allonger la colonne vertébrale afin de créer de l'espace entre les vertèbres - Respirer calmement et en profondeur par l'ouverture de la cage thoracique, entraînée par la mobilisation des omoplates (les racines des bras).

 

La conscience est amenée sur la perception globale du corps, relié en permanence à notre centre, au fil de chaque mouvement : se sentir centré-e.

 

L'énergie (Qi) et le sang peuvent ainsi circuler plus librement dans les méridiens (canaux d'énergie) et le système circulatoire sanguin afin de stimuler nos organes vitaux...nourrir toutes nos cellules.

" ni trop ni trop peu " selon les principes Yin Yang 

 

Chacun-e réalise les mouvements selon sa condition physique du moment, il est possible d'adapter les mouvements en fonction de ses possibilités (surtout ne pas forcer).

L'objectif est simplement de se faire du bien

 

Petite initiation au Tai Chi, avec son aspect martial / en fin de séance

 

 

L'esprit s'apaise, le corps se délie, la respiration est naturellement coordonnée aux mouvements.

 

 

  • 20H à 20H10 : COURTES DEMONSTRATIONS QI GONG et TAI cHI

Tai Chi Style Chen :  Laojia yilu (enchaînement à mains nues) + Armes : Lance - Eventail - Epée  

et  Qi Gong : petit enchaînement de mouvements

 

.

Vous serez les bienvenus pour découvrir la pratique dans une ambiance conviviale

 

Rendez-vous cet été !

 

 

Entrée n°14 : devant la voiture rouge  / Salle au RDC
Entrée n°14 : devant la voiture rouge / Salle au RDC