SEANCES  ETE / GRATUITES / OUVERTES A TOUS

Séance l'été au Parc du Cours
Séance l'été au Parc du Cours

 

 

Mercredis 19H  / les 03 - 10 Juillet  et  14 - 21 - 28 Août 2019

 

 
Parc du Cours -
 
en plein air près de la Salle Espace Cours  (avenue Gambetta) 

 

en cas de pluie :  Halle des Sports (route de Remiremont - au rond Point /en face du magasin Géant Casino ) 

 

 

Si le temps est incertain ce jour-là

le lieu de pratique sera précisé environ 30 min avant le début de la séance sur :

-  Site Vitao Vosges ( directement en 1ère Page et dans le Diaporama) 

-  Répondeur Téléphonique : 06 70 37 65 30

 

 

-- -- Venir simplement sur le lieu de rendez-vous en habits et chaussures confortables pour la pratique  -- -- 

 

-- --  Pas besoin de s'inscrire auparavant  -- -- 

 

 

Au programme

 

  • 19H à 19H50 : QI GONG et TAI CHI / pour Tous (y compris non-pratiquants)

19H

Mise en route corporelle :

Auto-massages  - Assouplissement musculaire, tendineux, articulaire -Tonification globale

Respiration calme et ample - Concentration tranquille - Conscience du Corps - Détente du Corps et de l'Esprit

Equilibre - Stabilité - Ancrage
Qi Gong : 
Mouvements spécifiques énergétiques issus de plusieurs enchaînements 

 

19H40
Tai Chi Style Chen 
Courte initiation au début de la forme Laojia yilu (environ 10 mn)

avec démonstration de techniques martiales

 

  • 20H à 20H30 : DEMONSTRATIONS et ENTRAINEMENT / Pratiquants Saison 2017-2018

Tai Chi Style Chen :  Laojia yilu / Lance / Eventail / Epée   - Qi Gong

 

Démonstrations des enchaînements Tai Chi à Mains nues et avec Armes

les pratiquants des cours hebdomadaires de cette saison 2018-2019 déroulent les enchaînements appris

.

 

Vous serez les bienvenus pour découvrir la pratique dans une ambiance conviviale 

 

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Précisions sur le principe des séance l'été 

 

 

   1ère partie de séance (19H-19H50) / Ouverte à Tous 

Séances guidées pour apprendre à (re)découvrir son corps dans la détente et la tonification, calmer l'esprit, se faire du bien avec une approche globale des mouvements doux et fluides et des postures selon les principes de la pratique du Qi Gong et Tai Chi, les arts énergétiques traditionnels chinois. 

 

A la différence des cours hebdomadaires pendant lesquels l'apprentissage est progressif, grâce à des corrections collectives et individuelles portant sur les mouvements  et les postures / principes à appliquer dans la pratique.

 

            2ème partie de séance (20H-20H30) / pour pratiquants Saison 2018-2019 

les pratiquants s'entraînent selon les disciplines apprises dans les cours hebdomadaires de cette saison 2018-2019.

 

      La pratique l'été au Parc du Cours est un grand moment de l'association : les adhérents continuent de s'entraîner en groupes pendant les 2 mois d'été, en profitant de nouvelles sensations procurées par le plein air et conservent ainsi les acquis de la saison écoulée. Elle a aussi l'avantage de favoriser les échanges conviviaux entre les pratiquants des différents cours hebdomadaires.

 

    De plus, les novices peuvent librement découvrir et pratiquer QI GONG et TAI CHI

puis observer ensuite les pratiquants dérouler des enchaînements de TAI CHI à mains nues / Lance / Epée / Eventail et QI GONG. 

 

Rendez-vous cet été!

 

Séance l'été - aux abords de la Halle des Sports (lieu de repli si le temps n'est pas au beau fixe)
Séance l'été - aux abords de la Halle des Sports (lieu de repli si le temps n'est pas au beau fixe)