SEANCES  ETE 2020 / initiations GRATUITES                          SUR RESERVATION

Séance l'été au Parc du Cours
Séance l'été au Parc du Cours

 

 

 

- - SUR RESERVATION NECESSAIRE - -

 

 

exceptionnellement cette année,

en raison de l'application stricte des consignes sanitaires

 

dont la limitation à 10 participants maximum

 

avec 4 m2 de distanciation et respect des gestes barrières

 

 

vitao.vosges@yahoo.fr - 06 70 67 65 30 

 

ou Contact / envoyer un message par le site

 

 

 

Découverte des arts énergétiques et martiaux traditionnels chinois

 

 

 

Mercredis 19H  / les 01 - 08 Juillet  et  12 - 19 - 26 Août 2020

 
Parc du Cours -
 
en plein air près de la Salle Espace Cours  (avenue Gambetta) 

 

- Repli possible à la Halle des Sports - selon la météo du jour -

(au rond Point /en face du magasin Géant Casino - derrière la station d'essence ) 

 

 

 

Lieu de pratique ? / infos consultables environ 1H avant la séance sur 

Répondeur Tél / 06 70 37 65 30  

et sur le Site Vitao Vosges (Où ce soir? / accès par le Diaporama + infos sur la 1ère page)

 

  

Tenue appropriée : Prévoir des habits et chaussures confortables pour la pratique

dont une paire de chaussures spécifiques pour la salle, si la pratique a lieu à la Halle des Sports

 

 

 

Au programme

 

  • 19H à 20H : QI GONG et TAI CHI / Découverte

Initiation à la pratique du Qi Gong et Tai Chi, guidée par des explications sur les principes de ces arts de vivre,

décrits aussi comme une "Méditation en Mouvements"

Au programme :

techniques d'auto-massages, mise en mouvement douce et en conscience des muscles, tendons et fascias, assouplissements articulaires, ancrage et perception de l'équilibre dans la verticalité, au rythme d'une respiration calme.

Installation progressive de la détente du corps et de l'esprit, associée à une tonification de l'ensemble du corps par des mouvements lents et fluides afin d'harmoniser la circulation d'énergie (Qi) et du sang
Tai Chi Style Chen 
Courte initiation au début de la forme Laojia yilu (environ 10 mn)

avec explication de techniques martiales

 

  • 20H à 20H10 : DEMONSTRATIONS 

Tai Chi Style Chen :  Laojia yilu / Lance / Eventail / Epée  

et  Qi Gong

 

Démonstrations des enchaînements Qi  Gong et Tai Chi à Mains nues et avec Armes

 

.

Vous serez les bienvenus pour découvrir la pratique dans une ambiance conviviale 

 

Rendez-vous cet été! 

sur Réservation nécessaire pour respecter la limitation à  10 participants maximum

 

Séance l'été - aux abords de la Halle des Sports (lieu de repli si le temps n'est pas au beau fixe)
Séance l'été - aux abords de la Halle des Sports (lieu de repli si le temps n'est pas au beau fixe)