Séance initiation gratuite l'été / Parc du Cours
Séance initiation gratuite l'été / Parc du Cours

 

 

Stand - Démonstrations - Initiations gratuites  / Septembre 2022

 

 

A la découverte des arts énergétiques et martiaux traditionnels chinois

 

Qi Gong et Tai Chi sont issus des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise

 

 

 

  

Associations en Fête / Sam 3 Sept / 10H-18H / Parc du cours - Epinal

 

- Stand Vitao Vosges situé a priori - Place Foch - (en face de la préfecture)

 

- Démonstrations sur le Podium : 10H30 - 12H20 - 15H15  (durée 15 min)

 Qi Gong et Tai Chi (mains nues et avec armes : Epée-Eventail-Lance + pratique avec partenaire)

 

 

Séances initiations gratuites / Dim 4 Sept / Gymnase Clémenceau - Epinal

 

 10H ou 14H - 1 séance au choix - durée 1H

 

Possibilité de pratiquer en plein air aux abords du gymnase -

Prévoir 1 tenue adéquate confortable / pour l'intérieur ou l'extérieur

(avec chaussures réservées pour l'intérieur - semelles propres - si on pratique dans le gymnase)

 

 

Vitalsport / Sam 10 et Dim 11 Sept / Parking Décathlon - Epinal

 

- Stand Vitao Vosges

 

Démonstrations sur le Podium 

Sam 10 sept : 10H - 17H30  (durée 15 min)

Dim 11 sept  : 10H30 - 17H  (durée 15 min)

 

- Initiations gratuites : durée environ 30 min

 

 

Les initiations à la pratique du Qi Gong et Tai Chi 

sont guidées par des explications sur les principes de ces arts de vivre, décrits aussi comme une "Méditation en mouvements"

 

Techniques d'automassages et séries de mouvements

permettant de libérer les articulations et les fascias, détendre et tonifier à la fois les muscles - Allonger la colonne vertébrale afin de créer de l'espace entre les vertèbres - Respirer calmement et en profondeur par l'ouverture de la cage thoracique, entraînée par la mobilisation des omoplates (les racines des bras).

 

La conscience est amenée sur la perception globale du corps, relié en permanence à notre centre, au fil de chaque mouvement : se sentir centré-e.

 

L'énergie (Qi) et le sang peuvent ainsi circuler plus librement dans les méridiens (canaux d'énergie) et le système circulatoire sanguin afin de stimuler nos organes vitaux...nourrir toutes nos cellules.

" ni trop ni trop peu " selon les principes Yin Yang 

 

Chacun-e réalise les mouvements selon sa condition physique du moment, il est possible d'adapter les mouvements en fonction de ses possibilités (surtout ne pas forcer).

L'objectif est simplement de se faire du bien

 

L'esprit s'apaise, le corps se délie, la respiration est naturellement coordonnée aux mouvements

 

Vous êtes les bienvenus pour découvrir la pratique dans une ambiance conviviale

 

 

             

  

Pour accéder à l'ensemble du Site internet Vitao Vosges :

- - infos - - cours - - stages - - vidéos - - photos - -

 

Cliquer sur le bouton ci-dessous