Stage Qi Gong - Dimanche 27 Mars 2022 - Gymnase Clémenceau
Stage Qi Gong - Dimanche 27 Mars 2022 - Gymnase Clémenceau

 

 

Qi Gong  +  Tai Chi style Chen / Dimanche 16 Octobre 2022

 

 

 

CE STAGE EST OUVERT A TOUS / en initiation ou approfondissement 

 

au choix : Matin Qi Gong  ou/et  Après-midi Tai Chi 

 

Possibilité de pratiquer en plein air, si le temps est clément

- prévoir le nécessaire pour votre confort -

 

 

          Matin : Qi Gong

 

Fortifier les Reins pour booster notre énergie vitale
 
Wu Qin Xi : le jeu des 5 animaux
Série de mouvements inspirés des animaux régule le fonctionnement des organes associés
l'Ours (la rate) - la Grue (poumons)  - le Cerf (reins) 
 

Initiation / 9H-11H  / pour les personnes qui souhaitent découvrir la pratique du Qi Gong

Approfondissement : 9H-12H / Réservé aux pratiquants QI Gong (possibilité de pratiquer seulement 2 H)

 

 

          Après-midi : Tai Chi

 

Laojia yilu et applications à deux

Enchaînement de mouvements selon l'enseignement de Maitre WANG Xi an

 

Initiation : 13H30-15H30 / pour les personnes qui souhaitent découvrir la pratique du Tai Chi style Chen

Approfondissement : 13H30-16H30 / Réservé aux pratiquants Tai Chi Style Chen (possible...seulement 2 H)

 

 

1 petite pause/goûter est prévue à 11H et à 15H30 ( environ 10 minutes) 

Repas possible sur place le Midi / tiré du sac

 

il n'est pas nécessaire de s'inscrire auparavant 

Paiement sur place / le jour même

 

Intervenante : Fabienne BRIE - Professeur diplômée d'Etat : BP AMCI Tai Chi et CQP Qi Gong

 

Lieu : Gymnase Collège Clémenceau - place Clémenceau - EPINAL

 

Tarifs : Initiation 2H : 15 €   --  1/2 Journée : 20 €   --   Journée : 30 €  

 --   + 5 € / non Adhérents   --

 

 

 

 

Les initiations à la pratique du Qi Gong et Tai Chi 

sont guidées par des explications sur les principes de ces arts de vivre, décrits aussi comme une "Méditation en mouvements"

 

Techniques d'automassages et séries de mouvements

permettant de libérer les articulations et les fascias, détendre et tonifier à la fois les muscles - Allonger la colonne vertébrale afin de créer de l'espace entre les vertèbres - Respirer calmement et en profondeur par l'ouverture de la cage thoracique, entraînée par la mobilisation des omoplates (les racines des bras).

 

La conscience est amenée sur la perception globale du corps, relié en permanence à notre centre, au fil de chaque mouvement : se sentir centré-e.

 

L'énergie (Qi) et le sang peuvent ainsi circuler plus librement dans les méridiens (canaux d'énergie) et le système circulatoire sanguin afin de stimuler nos organes vitaux...nourrir toutes nos cellules.

" ni trop ni trop peu " selon les principes Yin Yang 

 

Chacun-e réalise les mouvements selon sa condition physique du moment, il est possible d'adapter les mouvements en fonction de ses possibilités (surtout ne pas forcer).

L'objectif est simplement de se faire du bien

 

L'esprit s'apaise, le corps se délie, la respiration est naturellement coordonnée aux mouvements

 

Vous êtes les bienvenus pour découvrir la pratique dans une ambiance conviviale

 

 

             

  

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